Nalika wong Eropa ngatasi suhu panas sing saya mundhak, pentinge perlindungan srengenge ora bisa dilebih-lebihake.
Yagene kita kudu ati-ati? Kepiye carane milih lan nggunakake tabir surya kanthi bener? Euronews ngumpulake sawetara tips saka dokter kulit.
Apa sebabe perlindungan srengenge iku penting
Ora ana sing jenenge kulit coklat sing sehat, ujare dokter kulit.
"Coklat kulit sejatine minangka tandha yen kulit kita wis rusak amarga radiasi UV lan nyoba mbela awake dhewe saka kerusakan luwih lanjut. Kerusakan kaya iki, sabanjure, bisa nambah risiko kena kanker kulit," ujare Asosiasi Dermatologis Inggris (BAD) ngelingake.
Ana luwih saka 140.000 kasus melanoma kulit anyar ing saindenging Eropa ing taun 2018, miturut Global Cancer Observatory, sing mayoritas disebabake dening paparan srengenge sing ekstensif.
"Ing luwih saka patang saka limang kasus, kanker kulit minangka penyakit sing bisa dicegah," ujare BAD.
Cara milih tabir surya
"Golekana sing duwe SPF 30 utawa luwih dhuwur," ujare Dr Doris Day, dokter kulit sing berbasis ing New York, marang Euronews. SPF iku cekakan saka "faktor perlindungan srengenge" lan nuduhake sepira apike tabir surya nglindhungi sampeyan saka kobongan srengenge.
Day ngendika menawa tabir surya uga kudune duwe spektrum sing amba, tegese bisa nglindhungi kulit saka sinar ultraviolet A (UVA) lan ultraviolet B (UVB), sing loro-lorone bisa nyebabake kanker kulit.
Miturut American Academy of Dermatology (AAD), luwih becik milih tabir surya sing tahan banyu.
"Formula gel, lotion, utawa krim sing sejatine minangka pilihan pribadi, gel luwih apik kanggo wong sing luwih atletis lan sing duwe kulit berminyak dene krim luwih apik kanggo wong sing duwe kulit garing," ujare Dr Day.
Sejatine ana rong jinis tabir surya lan saben jinis nduweni kaluwihan lan kekurangane dhewe-dhewe.
"Tabir surya kimiawikaya taDietilamino Hidroksibenzoil Heksil Benzoat lanBis-Etilheksiloksifenol Metoksifenol Triazina dheweke"Kaya spons, nyerep sinar srengenge," ujare AAD. "Formulasi iki cenderung luwih gampang digosok menyang kulit tanpa ninggalake sisa putih."
"Tabir surya fisik kerjane kaya tameng,kaya taTitanium dioksida,lungguh ing lumahing kulit lan nyegah sinar srengenge," ujare AAD, lan nambahake: "Pilih tabir surya iki yen sampeyan duwe kulit sensitif."
Cara nggunakake tabir surya
Aturan nomer siji yaiku tabir surya kudu diolesake kanthi akeh.
"Panliten nemokake yen umume wong nggunakake kurang saka setengah saka jumlah sing dibutuhake kanggo nyedhiyakake tingkat perlindungan sing dituduhake ing kemasan," ujare BAD.
"Area kaya ta mburi lan sisih gulu, pelipis, lan kuping biasane ora kena dioles, mula sampeyan kudu ngolesake kanthi akeh lan ati-ati supaya ora ketinggalan tambalan."
Sanajan jumlah sing dibutuhake bisa beda-beda gumantung saka jinis produk, AAD ujar manawa umume wong diwasa kudu nggunakake tabir surya sing padha karo "gelas shot" kanggo nutupi awak kanthi lengkap.
Ora mung sampeyan kudu ngolesake tabir surya luwih akeh, nanging sampeyan uga kudu ngolesake luwih asring. "Nganti 85 persen produk bisa diilangi kanthi ngeringake nganggo andhuk, mula sampeyan kudu ngolesake maneh sawise nglangi, kringeten, utawa aktivitas liyane sing kuat utawa kasar," saran BAD.
Pungkasan nanging ora kalah penting, aja lali ngolesake tabir surya kanthi tliti.
Panliten nuduhake yen sampeyan tangan tengen, sampeyan bakal ngolesake tabir surya luwih akeh ing sisih tengen rai lan, ing sisih kiwa rai yen sampeyan kidal..
Priksa manawa sampeyan ngolesake lapisan sing akeh ing kabeh rai, aku luwih seneng miwiti saka rai njaba lan dipungkasi saka irung, supaya kabeh wis ketutup. Uga penting banget kanggo nutupi kulit sirah utawa sebagian rambut lan sisih gulu lan uga dhadha..
Wektu kiriman: 26 Juli 2022